Ver a su ser querido atravesar el cáncer puede ser abrumador. Quizás se sienta impotente, pero hay muchas maneras en las que puede ayudar en estos momentos.
Brindarle apoyo emocional es una de las labores más importantes que puede hacer.
Pero recuerde que no todo el mundo afronta el cáncer de la misma manera. No existe una forma única que funcione para todos. Quizás su ser querido necesite que le brinde algo distinto. Pregúntele qué le hace falta y adapte lo que haga a sus necesidades.
Ofrézcale un espacio seguro
Su máxima prioridad es darle a su ser querido un espacio seguro para expresar sus emociones. Permítale ser como es y expresarse sin reservas sobre todo lo que siente mientras atraviesa este momento difícil y aterrador.
Para eso, puede hacer lo siguiente:
-
Ofrézcale hablar, pero sin presionar. Puede que haya días en los que su ser querido no quiera hablar. Está bien. Dígale que está disponible si quiere hablar de lo que sea, pero sin presiones. Ofrézcale sentarse juntos en silencio o hablar de cualquier otro tema que no sea el cáncer. El solo hecho de que esté allí es un alivio emocional, aunque no hablen de lo que siente.
-
Apoye sus sentimientos. Su ser querido experimentará muchas emociones, como miedo, enojo, culpa, tristeza, desesperación, entre otras. No le diga cómo debería sentirse. Apóyelo y escúchelo. Dígale que entiende por qué se siente así. Su ser querido necesita expresar todo lo que siente por dentro. Escuchar con atención es importante y valida sus sentimientos.
-
No le dé atención médica. Es posible que su ser querido quiera hablar del tratamiento con usted. Permítale que se lo explique. Hablar al respecto puede ayudarlo a afrontarlo. Pero no le dé atención médica. Si usted o su ser querido tienen preguntas sobre el tratamiento, escríbanlas para poder hacérselas al equipo de atención médica.
Genere cierta normalidad
El tratamiento contra el cáncer alterará la vida de su ser querido. Le costará sentir que hay una vida fuera del cáncer. Puede buscar generar cierta normalidad para que no se sienta excluido de lo que ocurre en el mundo.
Para eso, puede hacer lo siguiente:
-
Hablen de temas que no sean sobre cáncer. Relaciónense a partir de las actividades que más le gustan. Vean películas o programas de televisión, escuchen música y resúmale las noticias.
-
Inclúyalos en su vida. No tema hablar de su vida ni de pedirle consejos. Su ser querido se preocupa por usted y saber que valora su opinión lo hará sentirse menos impotente. Pero si ve que se está estresando o cansando durante la conversación, haga una pausa y cambie a un tema menos estresante. O espere y hablen en otro momento. Siga haciéndolo participar en su vida como lo haría normalmente.
Hagan actividades juntos
Estar activo lo ayudará a su ser querido mental, física y emocionalmente. Los pasatiempos, los proyectos y las actividades le permiten distraerse de la afección y les permiten mantener el vínculo.
Por ejemplo:
-
Actividades de relajación. La meditación puede ayudar a su ser querido a relajarse y a aliviar el estrés. Al acompañarlo en una sesión de meditación, puede darle apoyo y también le permite a usted afrontar la situación.
-
Movimiento. Si su ser querido puede hacer actividad física, será bueno para la mente y el cuerpo (y para usted también). Elija un tipo de movimiento que se adapte a su estado físico.
-
Pasatiempos y proyectos. Comparta las pasiones de su ser querido a través de pasatiempos, como el dibujo, la pintura o la música.
Cuídese
Su ser querido es importante, pero no se olvide de usted. Para darle la mejor atención y apoyo, debe evitar agotarse. Recuerde que no puede ayudarlo como corresponde si usted está emocionalmente agotado.
Dedique tiempo a su propio cuidado. Puede hacer lo siguiente:
-
Cree su propio equipo de apoyo emocional
-
Escape del estrés, como a través del yoga y la actividad física
-
Escriba sus emociones en un diario
-
Duerma lo suficiente
-
Coma de manera saludable
Featured in
