R, reposa acostándote de espalda. H, hielo en la parte afectada, envolviendo una bolsa de hielo con una toalla y colocándola en el área por 20 minutos. C, comprimir la parte lastimada con una venda ajustada o un inmovilizador. E, eleva la parte lesionada con algo de manera que quede arriba del nivel de tu corazón.
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Walking with crutches takes some practice, but it’s not difficult. This video shows you how to use different gaits with your crutches, depending on whether you can put weight on the injured leg or foot.
The crutches or walker you use must be the right size so that you can move about safely. This video shows you how to correctly fit either crutches or a walker.
