Usted puede tomar muchas medidas para ayudar a controlar las convulsiones. En primer lugar, cumpla con el plan de tratamiento. Si el proveedor de atención médica le recetó medicamentos, asegúrese de tomarlos según las indicaciones. Acuda a las citas con el personal de enfermería de atención primaria, el proveedor de atención médica o el neurólogo. Además, tome las siguientes medidas.
Detecte cuáles son los factores desencadenantes y evítelos
Los desencadenantes son factores que parecen provocar las convulsiones. Haga un seguimiento de los desencadenantes e intente evitarlos o mantenerse alejado de ellos. A continuación, se explican dos desencadenantes comunes y sugerencias para manejarlos:
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Falta de sueño. Duerma lo suficiente. Si tiene dificultad para dormir, hable con el proveedor de atención médica.
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Alcohol y drogas. No tome bebidas alcohólicas. Nunca consuma drogas ilegales. Si tiene problemas de abuso de sustancias, pida ayuda al proveedor de atención médica para ver cuál es la manera más segura para que pueda dejar el alcohol y las drogas.
Lleve un estilo de vida saludable
Llevar una vida saludable puede ayudarlo a sentirse bien y lidiar mejor con las convulsiones.
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Haga ejercicio a menudo. El ejercicio frecuente puede ayudarlo a mantenerse sano. Intente hacer ejercicio durante
30 minutos la mayoría de los días de la semana. El yoga es una buena opción. Consulte al proveedor de atención médica si hay actividades que no se recomiendan para las convulsiones. Algunas actividades, como nadar solo, pueden ser peligrosas. -
Coma bien y regularmente. Una buena nutrición puede darle energía y hacerlo sentir mejor. Coma muchas frutas, vegetales y granos integrales. Evite saltar comidas, ya que las convulsiones son más probables si el nivel de azúcar en la sangre está bajo.
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Controle el estrés. Mantener bajo el nivel de estrés puede ayudarlo a sobrellevar mejor la situación. Para manejar el estrés, pruebe con un programa de ejercicios.
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Controle la enfermedad. Reciba el tratamiento adecuado cuando esté enfermo. Consulte al proveedor de atención médica y al farmacéutico sobre el riesgo de que los medicamentos que toma para tratar afecciones provoquen convulsiones. Si el proveedor de atención médica le recetó medicamentos anticonvulsivos, asegúrese de tomarlos aun si está enfermo.
