El Impacto del Ejercicio en la Prevención y Recuperación de
El Impacto del Ejercicio en la Prevención y Recuperación deun Ataque CerebralUn ataque cerebral ocurre cuando partes del cerebro no reciben suficiente sangre, ya sea porque un coágulode sangre bloquea el vaso sanguíneo o porque el vaso sanguíneo se rompe o gotea en el cerebro.Los ataques cerebrales pueden ser leves o muy serios y la recuperación puede tomar mucho tiempo y trabajo.“Quizá alguien se puede meter y salir de la cama sin problema y sentarse en la cama, y quizá hastapararse, pero la fuerza de las piernas tal vez no permita moverlas. Otros pacientes tal vez tienenfuerza en las dos extremidades, pero no tienen equilibrio debido a donde ocurrió el ataque cerebral.”Aún en pacientes con ataques cerebrales serios, el ejercicio es una parte importante de la recuperación ypuede ayudar a reducir tu riesgo de sufrir otro ataque cerebral.Uno de los principales beneficios del ejercicio después de un ataque cerebral es reducir el riesgo de otro.El ejercicio puede ayudar a bajar tu presión, que es un factor de riesgo importante para un ataque cerebral.Hacer suficiente ejercicio puede ayudar a bajar el colesterol, facilitar la pérdida de peso, controlar el nivel deazúcar en sangre y ayudarte a estar motivado para cuidarte mejor.Todo esto ayuda a reducir tu riesgo de un ataque cerebral.El ejercicio es de beneficio para los pacientes con ataques cerebrales. Como:Te fortalece, incluyendo partes de tu cuerpo afectadas por el ataque como las piernas o brazos.Mejora tu equilibrio, lo que reduce la posibilidad de que te caígas y te lastimes.Mejora tu flexibilidad, que está relacionada con el equilibrio, para mejorar tu vida diaria y hace que sea menospeligrosa.Junto a tu equipo de recuperación de un ataque cerebral, debes decidir el tipo de ejercicios que es mejor parati, en base a tu herida y lo que a ti te gusta. El ejercicio puede ser caminar, nadar, levantar pesas o utilizarbandas de ejercicio.Aun los ejercicios sentado pueden ayudar.Cualquier manera que elijan tú y tu equipo de recuperación de un ataque cerebral para volver a hacerejercicio, La American Stroke Association sugiere:Primero asegúrate de consultar con tu equipo de recuperación o profesional médico.Después, asegúrate de hacer ejercicio regularmente. El ejercicio es más eficaz si te adhieres a un horarioregular.Empieza siguiendo el régimen recomendado por tu equipo de recuperación de un ataque cerebral paraaumentar tu fuerza y resistencia.Este programa es unicamente para uso informativo. El editor se exime de todas las garantías en cuanto a la efectividad,integridad o capacidad de este vídeo como fuente para la toma de decisiones médicas. Por favor, consulte a su equipomédico si tiene problemas de salud.PRG05127B SP TheImpactOfExerciseOnStrokePreventionAndRecovery.pdf© The Wellness NetworkPage 1 of 2El Impacto del Ejercicio en la Prevención y Recuperación deun Ataque CerebralTrata de hacer 150 minutos de actividad física moderada a lo largo de la semana.Consulta a tu equipo de recuperación sobre recomendaciones de qué tipo y cuánta actividad debes dehacer. Trata de mantenerte lo más activo posible. Entre más tiempo pases en la cama, más difícil será turecuperación.“Para recuperar habilidades, tienes que hacer tus ejercicios. Tienes que adherirte a tu programa.”El ejercicio es bueno para ti. Consulta a tu equipo de recuperación de ataques cerebrales sobre el inicio delejercicio y cómo hacerlo parte de tu recuperación para ayudar a mejorar tu vida tanto como reducir tu riesgode otro ataque cerebral.Este programa es unicamente para uso informativo. El editor se exime de todas las garantías en cuanto a la efectividad,integridad o capacidad de este vídeo como fuente para la toma de decisiones médicas. Por favor, consulte a su equipomédico si tiene problemas de salud.PRG05127B SP TheImpactOfExerciseOnStrokePreventionAndRecovery.pdf© The Wellness NetworkPage 2 of 2
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