Encontrando el Apoyo Necesario Cuando Tiene Prediabetes Ser diagnosticado con prediabetes puede ser sorprendente y emocional."Me hicieron pruebas de sangre y el doctor me dijo que mis niveles eran altos, y que eraprediabética. Lo que fue un shock para mí, porque no hay diabetes en mi familia, y siemprepensé que era algo hereditario."Usted probablemente no pensó que había algo malo para admitir que necesitaba hacer cambios.Pero no está solo. Muchas personas tienen prediabetes. Vea su diagnóstico como una oportunidadde hacer cambios de estilo de vida ahora, antes de desarrollar diabetes tipo 2.Y para hacer ésto,analice sus hábitos alimenticios y de ejercicio y establezca metas saludables para ayudarlo hacercambios graduales.Puede ser difícil cambiar la manera en que vive. No tiene que hacerlo solo. Es importante queencuentre apoyo para establecer metas y permanecer motivado para alcanzarlas. Por suerte, puedeencontrar apoyo en muchos lugares. Empiece con su familia. Años de malos hábitos alimenticios yejercicio pueden haberlo llevado a la prediabetes. Y el mejor lugar donde empezar a cambiar esoshábitos es en el hogar. Pero no puede hacerlo sin el apoyo de los que lo rodean."Mi esposo es también prediabético, entonces esto lo facilita para mí, no tengo que planeardistintos tipos de comidas. Podemos comer lo mismo."Junto a su familia puede hacer cambios en la manera de comer y la cantidad de ejercicio que hace.Si conocen y apoyan los cambios que está tratando de hacer, puede facilitarlo para usted.Observándolo y apoyándolo mientras hace sus cambios, puede motivar al resto de su familia paraque ellos también hagan cambios. No solo se va a beneficiar de un mejor control de niveles deglucosa, su familia entera va a gozar de resultados positivos también. Cuando se sienta frustrado onecesite motivación, su familia puede ayudarlo con el reto. Apóyese en ellos. Tal vez lo sorprenda lodisponibles que están para ayudarlo y como resultado, que se sienta más cercano a ellos."Es absolutamente agradable tener a alguien con quién compartir este proceso, y no tengoque verlo comiendo un helado, y que yo diga, "Oh, yo no puedo comer eso", sabes?"Los amigos también pueden apoyarlo. Todos necesitamos un empuje adicional de vez en cuando, ysus amigos pueden dárselo. Tal vez uno de sus amigos tiene una afición que a usted le gustaría. Notema en unirse y tratar de hacer algo nuevo.Sus amigos también pueden ayudarlo a apegarse a sus metas, pero solo si saben cuáles cambiosestá intentando hacer. Asegúrese de decirles lo que está tratando de hacer, y en lugar de comerseun helado en el trabajo, sugiera que salgan a caminar en el parque. Algunas personas encuentranque es de ayuda si se unen a un grupo de apoyo. Póngase en contacto con un hospital local, con suprofesional médico o visite www.diabetes.org/in-my-community/ para encontrar un grupo de apoyo ensu área.Este programa es solo para fines informativos. El editor se deslinda de cualquier garantía, con respecto a laexactitud, integridad o idoneidad de este video para la toma de decisiones médicas. Para todo asunto relacionadocon la salud, por favor consulte a su profesional médico. Y no se olvide de su profesional médico. Está ahí para ayudarlo. Si tiene dificultad para alcanzar susmetas pídale ayuda para determinar la razón. Hable sobre los retos que tiene y reciba informaciónsobre su progreso. Es posible que esté mejor de lo que piensa.Cuando empiece a hacer cambios de estilo de vida para reducir la resistencia a la insulina, y preveniro retrasar la diabetes Tipo 2, busque el apoyo que necesita para tener éxito. No puede hacer éstosolo. Hable con su familia, amigos y profesional médicos para hacer cambios y permanecermotivado. Este programa es solo para fines informativos. El editor se deslinda de cualquier garantía, con respecto a laexactitud, integridad o idoneidad de este video para la toma de decisiones médicas. Para todo asunto relacionadocon la salud, por favor consulte a su profesional médico.
Estableciendo Objetivos de Auto-Control de la Diabetes a Largo Plazo
Entender que son las metas de comportamiento a largo plazo y aprender como escogiendo las metas a largo plazo de una en una, puede ayudarle a usted a hacer cambios saludables que duran toda una vida.
Elección Inteligente de Grasas Cuando Tienes Diabetes
Enterarse de las diferentes grasas encontradas en los alimentos y como eligiendo grasas saludables puede ayudarle a manejar su Diabetes y su salud en general.
