Tener una enfermedad cardíaca y haber pasado por una cirugía del corazón puede despertar diferentes sentimientos. Mientras es posible que se sienta aliviado por haber recibido tratamiento, también puede que se sienta deprimido o enojado en ocasiones. Esto es común. Hasta 1 de cada 4 personas presentan “depresión cardíaca” después de una cirugía del corazón. Asimismo, quizás sienta que sus seres queridos no le permiten hacer muchas cosas. Estos sentimientos son normales, pero pueden hacer que usted se vuelva irritable o impaciente con las personas que están a su alrededor. Si les dice cómo se siente, ayudará a evitar malos entendidos.
Participe en un programa de rehabilitación cardíaca.
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Hacer cambios no es fácil. Esto lo ayuda a tener un sistema de apoyo en el que pueda confiar. Comience por ir al centro de rehabilitación cardíaca, donde otras personas comprenderán lo que le está ocurriendo y podrá hablar con ellas acerca de sus sentimientos y experiencias. Puede hacer preguntas acerca de los objetivos y las maneras de adoptar un estilo de vida más saludable. También podrá trabajar junto con su equipo de rehabilitación cardíaca para establecer estos objetivos y lograrlos.
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Usted colaborará con un equipo de especialistas. Su equipo puede incluir médicos, enfermeros, especialistas en actividad física, nutricionistas y consejeros. Obtendrá ayuda para sobrellevar los aspectos emocionales de su recuperación. Esto puede incluir ayuda con la depresión y la ansiedad. También puede incluir consejos prácticos y apoyo para dejar de fumar, bajar de peso, mantenerse físicamente activo y seguir disfrutando de su vida sexual.
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La rehabilitación cardíaca puede ayudarlo a volver a su rutina normal después de la cirugía. Le brindará herramientas para mejorar su estado general de salud para el resto de su vida. Recurra a sus familiares y amigos para obtener apoyo adicional. La comunicación abierta es la mejor manera de encontrar apoyo de quienes lo rodean.
Hable sobre sus sentimientos y necesidades
Si sus seres queridos saben cómo se siente, podrán ayudarlo mejor. Cuando hable con su cónyuge u otras personas de su círculo íntimo:
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Elija un momento en el que puedan relajarse y hablar sin que nadie los moleste.
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Use expresiones tales como “yo siento...” o “yo necesito que tú...”. Así, podrá decirle a la otra persona cómo se siente sin echarle la culpa de las cosas.
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Asegúrese de darle tiempo a la otra persona para que diga también lo que siente y necesita. Este es un momento difícil también para aquellas personas que lo aprecian a usted.
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Quizás quiera hablar primero con un amigo o un familiar que no viva con usted en su casa. Esto puede ayudarlo a entender sus propios sentimientos.
Notas para familiares y amigos
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Acepte que su ser querido pueda sentirse deprimido o enojado de tanto en tanto. Intente no culparse por esos sentimientos.
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Reconozca que usted también quizás sienta enojo o depresión. Trate de hablar abiertamente acerca de sus sentimientos. Quizás quiera hablarlo primero con un amigo u otro miembro de la familia.
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