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Siéntese en una silla de costado, junto a una mesa. Coloque el brazo derecho sobre la mesa, apuntando hacia adelante.
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Inclínese lentamente hacia adelante. Deslice el brazo hacia adelante sobre la mesa. Sienta el estiramiento en su hombro derecho.
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Mantenga esta posición durante 5 segundos. Regrese lentamente hasta volver a quedar erguido.
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Haga 5 repeticiones.
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Cambie de lado y repita, según lo indicado.
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Haga este ejercicio tres veces por día o según le hayan indicado.
Author: Wheeler, Brooke
Author: Yang, Sue
Online Medical Reviewer: Lalitha Kadali
Online Medical Reviewer: Stacey Wojcik MBA BSN RN
Online Medical Reviewer: Trina Bellendir PT
Date Last Reviewed: 03/01/2022
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