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Ahora, un Minuto de Salud.Dormir suficiente puede parecer un sueño. Puedes hacer muchas cosas para mejorar tu sueño. Así,podrás manejar mejor tu diabetes.La calidad del sueño puede ayudarte a:Bajar tu nivel de azúcar en sangre.Apegarte a tu plan alimenticio.Mantener tu presión arterial en un rango sano.Facilitar la pérdida de peso.Y Mejorar tu estado de ánimo.Lo mejor es dormir bien de 7 a 8 horas por noche. Prueba estos consejos:Se físicamente activo durante el día.No consumas cafeína en las tardes. La nicotina y el alcohol pueden también afectar tu sueño.Empieza una rutina antes de dormirte que ayude a relajarte, y no tengas en la recámara dispositivoselectrónicos.Habla con tu equipo médico sobre otras maneras de poder dormir bien, para que puedas manejarmejor tu diabetes.Este programa es solo para fines informativos. El editor se deslinda de cualquier garantía, con respecto a laexactitud, integridad o idoneidad de este video para la toma de decisiones médicas. Para todo asunto relacionadocon la salud, por favor consulte a su profesional médico.This program is for informational purposes only. Publisher disclaims all guarantees regarding the accuracy, completeness,or suitability of this video for medical decision making. For all health related issues please contact your healthcare provider.© The Wellness Network
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