Search the site for providers, locations, and content.
Main Menu
Ejercicios
El ejercicio de abdominales cortos fortalece los músculos del abdomen.
El ejercicio de abdominales cortos fortalece los músculos del abdomen.Así es como se hace.Comience acostándose boca arriba con las rodillas flexionadas y los pies apoyados sobre el piso.Cruce los brazos sobre el pecho.Ahora, contraiga lentamente los músculos del abdomen y eleve los omóplatos del suelo.Mantenga la cabeza alineada con el cuerpo. No presione la barbilla contra el pecho.Mantenga esta posición de 1 a 2 segundos y luego baje de nuevo hacia el suelo lentamente.Haga esto de 8 a 12 veces.Recuerde que, si con un ejercicio se siente peor, deje de hacerlo.Este programa es solo para fines informativos. El editor se deslinda de cualquier garantía, con respecto a laexactitud, integridad o idoneidad de este video para la toma de decisiones médicas. Para todo asunto relacionadocon la salud, por favor consulte a su profesional médico.© The Wellness NetworkThis program is for informational purposes only. Publisher disclaims all guarantees regarding the accuracy, completeness,or suitability of this video for medical decision making. For all health related issues please contact your healthcare provider.© The Wellness Network
Con este video aprenderá cómo hacer el ejercicio de sentadilla contra la pared para aumentar la fuerza y estabilidad en el tronco y las piernas.
Mira este video para saber cómo los adolescentes se mueven más para estar más sanos.
Con este video aprenderá 5 ejercicios seguros que puede hacer sentado en una silla.
Con este video aprenderá cómo hacer un estiramiento de isquiotibiales sentado
