Emociones Posparto
Emociones PospartoDespués del parto, tu cuerpo pasa por muchos cambios, incluyendo niveles hormonales. Conforme se ajustantus hormonas, tal vez sientas una variedad de emociones, con altibajos.Durante este período, debes tenerte paciencia y ser gentil contigo misma. Estarás enfrentando muchas cosasestresantes como: Falta de sueño; La experiencia de familiarizarte con tu recién nacido; Soledad o aislamientode otros adultos; Y la constante necesidad de atención a tu bebé.Mientras lo atiendes, recuerda de cuidarte también a ti misma. Cuidarte puede ayudar a enfrentar cambiosextremos de estado de ánimo. Descansa cuando puedas hacerlo.Elige alimentos sanos como frutas y verduras. Y encuentra tiempo para la actividad física. Camina con tufamilia. Puede ayudar a vincularte y sentirte más fuerte física y emocionalmente. Además, el beneficio de salirhace que te sientas mejor.El apoyo es bueno para el manejo del estrés. Tu pareja, familia y amistades pueden facilitar tu vida. Si tesientes abrumada, pide ayuda con: La preparación de alimentos; Lavando la ropa; Ayudando con quehaceresde la casa; Ir al supermercado; O cuidando a los otros niños.Si pasas mucho tiempo a solas con tu bebé, pídele a un amigo o familiar que venga a ayudarte y pasar untiempo contigo.Tener un bebé puede también interferir y no permitir que tengas tiempo a solas con tu pareja.Amigos y parientes pueden ayudar a darte un tiempo alejada de tu bebé para renovar tu relación de pareja. Encuánto puedas salir, trata de hacer planes para ir al cine o pasar tiempo juntos.Recuerda que muchas mamás tienen "depresión posparto". Estos son sentimientos intensos de tristeza yansiedad. Normalmente desaparecen con el tiempo y descanso. Pero si estas emociones persisten por másde unas cuantas semanas, avísale a tu profesional médico de inmediato.Puede ayudarte a controlar la depresión y ansiedad posparto.Convertirte en madre es un período de emociones. Cuidándote y pidiendo ayuda te ayuda a sobrellevarlas.Reduciendo las demandas emocionales también ayudará a que formes un vínculo con tu familia.Este programa es solo para fines informativos. El editor se deslinda de cualquier garantía, con respecto a laexactitud, integridad o idoneidad de este video para la toma de decisiones médicas. Para todo asunto relacionadocon la salud, por favor consulte a su profesional médico.This program is for informational purposes only. Publisher disclaims all guarantees regarding the accuracy, completeness,or suitability of this video for medical decision making. For all health related issues please contact your healthcare provider.© The Wellness Network
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