Haga copias de esta tabla para hacer un seguimiento de su progreso. Durante la semana, use esta tabla para anotar las actividades que hace cada día.
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Flexibilidad (ejercicios de estiramiento) |
Resistencia aeróbica (caminar, andar en bicicleta) |
Fortalecimiento (ejercicios con peso) |
Otras actividades |
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Domingo Fecha: _____ |
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Lunes Fecha: _____ |
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Martes Fecha: _____ |
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Miércoles Fecha: _____ |
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Jueves Fecha: _____ |
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Viernes Fecha: _____ |
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Sábado Fecha: _____ |
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