Parado recto, con la espalda derecha, párate directamente enfrente del objeto que vas a levantar. Manteniendo la espalda recta, agáchate por completo usando las piernas a los costados del objeto. Coloca tus manos debajo del objeto en ambos lados. Párate derecho con el objeto en tus manos. Usa tus piernas y no tu espalda para levantar cosas.
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Su Rutina de Ejercicio: Ejercicio de Pecho en Posición Sentada
Aprenda la manera correcta de hacer el ejercicio de prensa de pecho en posición sentada, que ayuda a reforzar los músculos en el pecho tanto como los tríceps.
Aprender la importancia de incluir una variedad de ejercicios incluyendo cardiovascular, resistencia y ejercicios de fortalecimiento como también ejercicios que fortalezcan su torso o núcleo central para asegurar que todo su cuerpo obtiene la atención que necesita.
